تەندروستى گشتى

شانۆ عارف،  ڕێنمایی کاری پەروەردەیی -زیرەکی زمانەوانی، وەک: “خوێندنەوە، نوسین، قسەکردن، گوێگرتن”. -زیرەکی مەنتیقی و ژمێریاری، وەک: “ژمێریاری، بیرکردنەوەی ڕەخنە گرانە، لێکدانەوە، تاقیکردنەوە”. -زیرەکی بینینەکی و شوێنی، وەک: “بینین، وێنەکردن، رەسمکردن، خەیاڵکردن نەخشەکێشان”. -زیرەکی جەستەیی و جوڵە، وەک ” بونیادنان، نواندن، بەرکەوتن، سەماکردن، جوڵە”. -زیرەکی مۆسیقی، وەک: “گۆرانی وتن، بەندبێژی، …

د.نه‌سرین محی الدینخوێى چێشت واته‌ Nacl ئه‌م جۆره‌ كانزایه‌ زیاتر بۆ چێشتلێنان و پاراستنى خۆراك به‌كاردێت.مه‌ترسیه‌كانى زیاد به‌كارهێنانى خوێى چێشت زۆرن، به‌پێى ته‌مه‌ن و ڕه‌گه‌زو ستایلى ژیان ده‌گۆڕێت، یه‌كێك له‌زیانه‌ به‌رچاوه‌كانى هۆكارى سه‌ره‌كى زیادبوونى ناسروشتى كێشى له‌شه‌، زۆربه‌ى هاوڵاتیان بۆ خۆشكردنى تامى چێشت زیاد له‌پێویست خوێ به‌كاردێنن، مه‌ترسیه‌كه‌ كانزاى سۆدیۆم …

و: نێرگز محى الدینبه‌هۆى نزیك بوونه‌وه‌ى وه‌رزى گه‌رماو كاتى سه‌یران و چوونه‌ده‌ره‌وه‌كان‌و به‌ركه‌وتنى ڕاسته‌وخۆی تیشكى خۆر له‌ پێست‌و جه‌سته‌مان، پێویسته‌ ئاگادارى پێست و ته‌ندروستیمان بین، بۆیه‌ له‌م 30 خاڵه‌دا سود و زیانه‌كانى خۆرمان خستۆته‌ ڕوو:سووده‌كانى به‌ركه‌وتنى تیشكى خۆر:1-تیشكى خۆرى مامناوه‌ند تواناى دابینكردنى ڤیتامین (D) هه‌یه‌ بۆ له‌ش.ئه‌م ڤیتامینه‌ داده‌نرێ به‌ …

د. نه‌سرینبۆ ڕێكخستنى دروستى كاته‌كانى خواردنه‌وه‌ى ئاو، بۆ ئه‌وه‌ى له‌سووده‌كانى به‌هره‌مه‌ندبین، بتوانین سود له‌كاریگه‌ریه‌ باشه‌كانى وه‌ربگرین. پێویسته‌ له‌م كاتانه‌ ئاوبخۆنه‌وه‌.1- (2) په‌رداخ دواى نه‌خۆشى یارمه‌تى چالاك بوونه‌وه‌ى ئۆرگانه‌كانى له‌ش ده‌دات.2- په‌رداخێك ئاو 30خوله‌ك به‌ر له‌نان خواردن، هه‌رسكردنى خۆراك كارا ده‌كات.3- په‌رداخێك ئاو به‌ر له‌خۆشوشتن یارمه‌تى دابه‌زینى په‌ستانى خوێن ده‌دات.4- په‌رداخێك …

د. تارا مەحمود حەسەن پسپۆری نەخۆشیەكانی چاو دانیشتن لەبەردەم شاشەی كۆمپیوتەردا بۆ چەندین كاتژمێر بووە بە كارێكی رۆژانەی زۆر كەس، ئەمەش كاریگەری لەسەرچاو هەیە‌و، بەهۆیەوە چەند حاڵەتێك لەچاودا روودەدات لەو كەسانەی كە ئامێری كۆمپیوتەر بەزۆریی بەكاردێنن، لە رووی زانستیشەوە پێی دەوترێتComputer Vision Syndrome(CVS). یەكەم: هۆكارەكانی (CVS) : 1. زۆر بەكارهێنانی …

لاڤان ئيدریس ‎ی. دەرمانساز  ‎ناوی زانستی ئەم دەرمانە (Diclofena)لەگروپی سەر بەكۆمەڵەی ناسترۆیدە، بەكاردێت بۆ چارەسەری ئازاری ناوسك و ئازاری گورچیلەو كۆئەندامی میزو میزەڕۆ، سوڕی مانگانە، سەرئێشە، ئازاری ددان، وە ئازاری دوای نەشتەرگەری، ئازاری جومگەكان، پشت ئێشە، گرژبوون و ڕەقبوونی ماسولكەكان و شكاوی . ‎وەهەروەها دژە هەوكردنە وەك هەوكردنی جومگەكان و …

توێژه‌رى ده‌رونى: گۆڤه‌ند فه‌ره‌یدوون له‌ئه‌نجامى ئه‌و گرفتانه‌ى كه‌ له‌ئیستادا به‌رۆكى كۆمه‌ڵگه‌ى كوردى گرتووه‌ وه‌ك قه‌یرانى داراى و ناسه‌قامگیرى باروودۆخى سیاسى و، نه‌بوونى خزمه‌تگوزارییه‌ سه‌ره‌تاییه‌كان وه‌ك پێویست و؛ بێ كارى و هه‌ژارى …هتد، ئه‌مانه‌ چه‌ندین هۆكارى به‌هیزن بو توش بوونى تاك به‌ فشارى ده‌رونى و نه‌خوشى ده‌رونى و هه‌وڵدانى تاك بۆ …

ئا: په‌ریخان عيزه‌تبۆ ئه‌و خانمانه‌ى كه‌ كیشه‌ى قڵیشانی پێیه‌كانیان هه‌یه،‌ به‌تایبه‌ت پاژنه‌ی پێ، ئه‌م چاره‌سه‌ره‌ تاقیبكه‌ره‌وه‌و سودی باشی لێده‌بینیت.سه‌ره‌تا پێیەکانت جوان بە ئاوی گەرم و سابون بشۆ، دواتر وشیان بکه‌ره‌وه‌، و به‌ زە یتی زەیتون یان زەیتی گوێزی هندی جوان چەوریان بكه‌، پاشان به‌جوانى پێیه‌كانت مه‌ساج بكه‌و گۆرەوی لە پێ …

د. تارا محمود حسنواتە لێڵ بوون یاخود سپیبوونەوەی هاوێنەی چاو، کە لە ڕێگەی ئەو هاوێنەوە وێنە ئەگەوازرێتەوە بۆ تۆری چاو، بە لێڵ بوونی ئەم هاوێنەیە وێنەش بەلێڵی ئەگوازرێتەوە ناو چاو بەپێی قۆناغی لێڵ بوونەکەی کاریگەری لەسەر بینین ئەکات.هۆکارەکانی..لێڵ بوونی هاوێنە بریتین لە تەمەن کە بەربڵاوترین هۆکارە، هۆکارەکانی تری وەک بەرکەوتنی …

و: نێرگز شخ محی الدینكەمی ڕێژەی ئاسن لەلەشدا كاتێك دەردەكەوێت كە خەزێنەی لەش لە ئاسن كەم دەبێتەوە و ناتوانێت پاڵپشتی خڕۆكە سورەكانی خوێن بكات. بەشنەكردنی ڕێژەی پێویستی ئاسن، جوان هەڵنەمژینی ئاسن، خوێنبەربوون، لەدەستچوونی ئاسن لە ڕێگەی میزەوە هۆكارن بۆ كەمبوونەوەی ڕێژەی ئاسن لە ناو خەزێنەی ئاسنی جەستە.مرۆڤێكی كێش 70كگم ڕێژەی …