چوار شه‌ممه‌ , حوزه‌یران 19 2024

صه‌وه‌فانى ئه‌ژنۆ هۆكارو چاره‌سه‌ره‌كانى

و: نێرگز شێخ محى الدین
پێشووتر هۆكاره‌كان و دیاریكردنى بارى نه‌خۆشیه‌كه‌و چاره‌سه‌رییه‌كانى هه‌وكردنى جومگه‌ (صه‌وه‌فان)مان، خسته‌ڕوو به‌هۆى زۆرى و به‌ربڵاوى (صه‌وه‌فانى ئه‌ژنۆ)وه‌ به‌پێویستمان زانى درێژه‌ به‌ بابه‌ته‌كه‌ بده‌ین و هۆكارو چاره‌سه‌ریه‌كانى (OA) ئه‌ژنۆ بخه‌ینه‌ڕوو:
كێن ئه‌وانه‌ى توشى OA ی ئه‌ژنۆ ئه‌بن :
(OA) به‌به‌ربڵاوترین نه‌خۆشى جومگه‌ داده‌نرێت، له‌ گه‌نجانیشدا ڕووده‌دات، به‌ڵام زۆرجار له‌و كه‌سانه‌ ڕوده‌دات كه‌ له‌سه‌روى 45ساڵیه‌وه‌ن. له‌ئه‌مه‌یكا 27ملێۆن كه‌س توشى OA ى ئه‌ژنۆ بوون، ئه‌ژنۆكان زۆر زیاتر له‌جومگه‌كانى تر توشى ده‌بن، ڕێژه‌ى توشبوون له‌ناو ژناندا زیاتره‌ وه‌ك له‌ پیاوان.
هۆكاره‌كانى:
هه‌رچه‌نده‌ هه‌موو مرۆڤێ به‌شێوه‌یه‌كى ڕێژه‌یى توشى ده‌بێ، به‌ڵام هه‌ندێ هۆكاریش هه‌ن توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كه‌ زیاد ده‌كه‌ن:
1-ته‌مه‌ن: مرۆڤ هه‌تا به‌ره‌و ته‌مه‌ن بڕوات تواناى كڕكڕاگه‌كان بۆ دروستكردن و نوێكردنه‌وه‌ى خانه‌كان كه‌مده‌بێته‌وه‌، زۆرتریش توشى ڕووداو ده‌بن و تێكده‌چن.
2-كێش: كێشى زیاده‌ واده‌كات په‌ستانێكى زیاتر ده‌كه‌وێته‌ سه‌ر جومگه‌كان و به‌تایبه‌تى ئه‌ژنۆكان، هه‌ر كیلۆیه‌ك له‌كێشى زیاده‌ 3-4كیلۆ په‌ستان ده‌خاته‌ سه‌ر ئه‌ژنۆكان.
3-بۆماوه‌یى: ئه‌گه‌ر له‌خێزانیدا ئه‌م نه‌خۆشییه‌ هه‌بێت، ئه‌وا ده‌گوازرێته‌وه‌، به‌هۆى چینه‌كانه‌وه‌، له‌وانه‌شه‌ زۆرجار سه‌رى ئێسكه‌كان به‌شێوه‌ى دروست و ئاسایى دروست نه‌بوبن.
4-جێنده‌ر: له‌ ژنانى ته‌مه‌ن 55سالأ و به‌ره‌و ژور زۆر زیاتر توشى ده‌بن وه‌ك له‌ پیاوان .
5-وه‌زشه‌وانه‌كان: وه‌زشوانه‌كانى تۆپى پێ و تێنس و ڕاكردنى ماوه‌ درێژ ئه‌مانه‌ زۆرتر مه‌ترسى توشبونیان هه‌یه‌ بۆیه‌ زۆر پێویسته‌ به‌ئاگابن بۆ دوركه‌وتنه‌وه‌ له‌م حاڵه‌ته‌ ئه‌ویش به‌به‌هێزكردنى ماسولكه‌كانى ده‌ورى ڕان و ئه‌ژنۆ ده‌بێت، چونكه‌ لاوازى ماسولكه‌كان كاریگه‌رى له‌سه‌ر توشبوونى پێشوه‌خته‌ هه‌یه‌.
6-دووباره‌بوونه‌وه‌ى په‌ستان و برینداربوون: ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌كارى قورس ده‌كه‌ن یاخود ئه‌و ئیشانه‌ى زۆر دوباره‌بوونه‌وه‌ى جوڵه‌كانى تیایه‌ وه‌كو زۆر نوشتانه‌وه‌، چیچكان كردن و قورسایى هه‌ڵگرتن، ته‌نانه‌ت زۆر دانیشتن به‌شێوه‌ى چوارمشقى و به‌كارهێنانى توالیتى شه‌رقى ئه‌مانه‌ مه‌ترسى توشبوون زیادده‌كه‌ن.
7- نه‌خشى تر: توشبوانى ڕۆماتیزم كه‌به‌دووه‌م جۆرى به‌ربڵاوى هه‌وكردن داده‌نرێت مه‌ترسى توشبونیان زۆر زیاتره‌ له‌ كه‌سانێك كه‌ ڕۆماتیزمیان نیه‌. هه‌روه‌ها زۆرى ڕێژه‌ى ئاسن له‌له‌شدا وه‌ زۆرى ده‌ردانى هۆڕمۆنه‌كان نه‌خۆشیه‌كه‌ خێراتر ده‌كه‌ن.
نیشانه‌كانى OAى ئه‌ژنۆ:
1-بونى ئازارو زیادكردنى ئازه‌ره‌كه‌ له‌كاتى چالاكیدا.
2-هه‌ڵئاوسان.
3-هه‌ست به‌گه‌رمى كردن له‌ناو جومگه‌دا.
4-ڕه‌ق بوون به‌تایبه‌ت له‌ به‌یانیاندا یاخود دواى دانیشتن بۆ ماوه‌یه‌كى زۆر.
5-كه‌مبوونه‌وه‌ى جوڵه‌ ئه‌مه‌ش قورسه‌ بۆ كاتى هه‌ستان و جوڵه‌كردن.
6-كرته‌ كرت كردن كه‌ به‌ئاسانى له‌كاتى نوشتانه‌وه‌و ڕێككردنه‌وه‌ى جومگه‌كه‌دا ده‌بیسترێت.
*ده‌ست نیشانكردنى نه‌خۆشیه‌كه‌:
له‌ژماره‌ى ڕابردوودا به‌درێژى باسمان كرد كه‌ صه‌وه‌فان ده‌ستنیشان ده‌كرێت به‌مانه‌: پزیشك به‌ده‌ست لێدان و پرسیاركردن له‌ نه‌خۆشه‌كه‌ له‌چۆنیه‌تى ئازاره‌كه‌ى و كاتى ئازاره‌كه‌ وه‌پاشان تیشكى X-Ray و تیشكى MRI بۆ نه‌خۆشه‌كه‌ ئه‌نجامده‌درێت.
چاره‌سه‌ركردنى:
مه‌به‌ست له‌چاره‌سه‌ركردنى خێرای نه‌خۆشه‌كه‌ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ئازاره‌كه‌ى كه‌م بكرێته‌وه‌و ڕێگه‌ له‌كه‌مبوونه‌وه‌ى جوڵه‌ى جومگه‌كه‌ بگریت له‌گه‌لأ ئه‌م چاره‌سه‌ریانه‌ى تردا :
1-كه‌مكردنه‌وه‌ى كێشى زیاده‌: كه‌مكردنه‌وه‌ى كێش ئه‌گه‌ر كه‌میش بێت كاریگه‌رى ته‌واوى هه‌یه‌ له‌سه‌ر كه‌مبوونه‌وه‌ى ئازار.
2-ڕاهێنان: به‌هێزكردنى ماسولكه‌كانى ده‌ورى ئه‌ژنۆ و ڕان كه‌ ئازار كه‌م ده‌كاته‌وه‌و جێگریه‌كى ته‌واو ده‌دات به‌ جومگه‌كه‌و ماسولكه‌ى به‌هێز، جوڵه‌ى ته‌واو جێگیرى ته‌واو ده‌داته‌ جومگه‌ توشبووه‌كه‌.
3- ئازارشكێن و ده‌رمانى دژه‌ هه‌وكردن.
پێویسته‌ له‌سه‌ر ڕێنمایى پزیشكى تایبه‌ت ده‌رمان به‌كاربهێنرێت، به‌ڵام ده‌رمانه‌كان نابێت له‌ (10)ڕۆژ زیاتر به‌كاربهێنرێت گروپى (ستیرۆیده‌كان) به‌به‌هێزترین ده‌رمانى دژه‌ هه‌وكردن داده‌نرێت.
4-هه‌ندێ جۆرى چاره‌سه‌رى تر هه‌ن كه‌ نه‌خۆشه‌كان وه‌كو جێگره‌وه‌یه‌ك بۆ چاره‌سه‌ریه‌كانى سه‌ره‌وه‌ به‌كاریان ده‌هێنن بۆ نمونه‌ ده‌رزى ئاژنین جێڵ و كرێم و مه‌له‌كردن.
5-به‌كارهێنانى ئامێرو قاڵبى پاڵپشت:
به‌كارهێنانى قاڵبى پاڵپشت بۆ ئه‌ژنۆكان بۆ ئه‌وه‌ى كۆنترۆڵى جومگه‌كه‌ بكات ئه‌مه‌ش واده‌كات كێشێكى كه‌متر بكه‌وێته‌ سه‌ر جومگه‌كه‌و به‌ته‌واوه‌تى جێگره‌وه‌ى ته‌واوى پێ ببه‌خشێت، ئه‌مه‌ش وا ده‌كات ئازارى كه‌متر به‌ جومگه‌كه‌ بگات.
6-چاره‌سه‌ر و ڕاهێنانى سروشتى:
له‌گرنگترین و باشترین جۆره‌كانى چاره‌سه‌ره‌، یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ى ئازارو به‌هێزكردنى ماسولكه‌و له‌ڕێگه‌ى ڕاهێنانه‌كانه‌وه‌ ده‌توانرێت ئازارى جومگه‌كه‌ كه‌م بكرێته‌وه‌و جوڵه‌ى ته‌واو بۆ جومگه‌كه‌ بگه‌ڕێته‌وه‌، له‌گه‌لأ ئه‌وانه‌شدا هێزى ته‌واو بۆ ماسولكه‌كان ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ ڕاهێنه‌رى سروشتى ده‌توانێت، شێوازى ژیان و هه‌ڵسوكه‌وت به‌شێوازى دروست فێرى نه‌خۆش بكات، بۆ نموونه‌ چۆنیه‌تى سه‌ركه‌وتن و هاتنه‌خواره‌وه‌ به‌سه‌ر پلیكانه‌دا …
7- نه‌شته‌رگه‌رى: دواى ئه‌وه‌ى چاره‌سه‌ریه‌كان كاریگه‌رى ته‌واویان نه‌بوو یاخود ئه‌نجامێكى باشى نه‌بوو، ئه‌و كاته‌ پزیشك به‌ڕه‌زامه‌ندى نه‌خۆشه‌كه‌ بڕیار له‌سه‌ر نه‌شته‌رگه‌رى ده‌دات نه‌شته‌رگه‌ریه‌كه‌ش به‌پێى كاریگه‌رى توشبوونه‌كه‌ ده‌گۆڕێ.
یه‌كه‌م: به‌شێوه‌ى نازۆر (Arthroscopy)كه‌ له‌ڕێگه‌ى ته‌له‌سكۆبێكى بچوك و چه‌ند ئامێرێكى بچوكى تره‌وه‌ پزیشكه‌كه‌ ئه‌توانێت بچێته‌ ناو جومگه‌كه‌وه‌و نه‌شته‌رگه‌ریه‌كه‌ به‌ئه‌نجام یگه‌یه‌نێت، پێش ئه‌وه‌ى جومگه‌كه‌ هه‌مووى بكاته‌وه‌ كه‌له‌ڕێگه‌ى ته‌لسكۆبه‌كه‌وه‌ ناو جومگه‌كه‌ ده‌بینێت و شوێنه‌ به‌ركه‌وتووه‌كان واته‌ كڕكڕاگه‌ توشبووه‌كه‌ له‌شوێنى دڕاوییه‌كانیاندا چاك ده‌كرێته‌وه‌و، خانه‌و پارچه‌ ئێسكى زیاده‌ى ناو جومگه‌كه‌ ده‌رده‌هێنرێت، ئه‌م جۆره‌ نه‌شته‌رگه‌ریه‌ بۆ گه‌نجه‌كان یاخود خوارو ته‌مه‌نى 55 ساڵى ئه‌نجام ده‌درێت.
دووه‌م: Osteotomy
له‌م نه‌شته‌رگه‌ریه‌دا هه‌وڵده‌درێت شێوه‌و بارى سروشتى بگه‌ڕێنرێته‌وه‌ بۆ جومگه‌ ئه‌م نه‌شته‌رگه‌ریه‌ ئه‌نجام ده‌درێت كاتێك به‌شێوه‌یه‌كى سه‌ره‌تایى به‌شێكى جومگه‌كه‌ توشى داخوران و له‌ناوچوون بووبێت یاخود شكاوى هه‌بێت و چاك نه‌بێته‌وه‌، دواتر له‌وانه‌یه‌ جومگه‌كه‌ جارێكى تر پێویستى به‌ نه‌شته‌رگه‌رى ترهه‌بێت
سێیه‌م-نه‌شته‌رگه‌رى و گۆڕینى جومگه‌:
جومگه‌كه‌ ده‌گۆڕێت بۆ جومگه‌یه‌كى ده‌ستكرد ئه‌ویش كانزایى یاخود پلاستیكیه‌، له‌م باره‌دا ده‌كرێت به‌شێكى جومگه‌كه‌ بگۆڕدرێت، ئه‌م نه‌شته‌رگه‌ریه‌ بۆ كه‌سانى سه‌رو 50سالأ ئه‌نجام ده‌درێت ئه‌م نه‌شته‌رگه‌ریه‌ ئه‌كرێت دووباره‌ بكرێته‌وه‌، ئه‌گه‌ر جومگه‌كه‌ توشى تێكچوون ببێته‌وه‌ له‌دواى چه‌ند ساڵێك به‌هۆى پێشكه‌وتنى زانسته‌وه‌ ئه‌و مادانه‌ى به‌كاردێن بۆ ماوه‌ى زیاتر له‌ 20سالأ به‌رگه‌ ده‌گرێت و ده‌مێنێته‌وه‌، هه‌رچه‌نده‌ ئه‌م نه‌شته‌رگه‌ریه‌ مه‌ترسیداره‌، به‌ڵام كاریگه‌رى زۆر باشى هه‌یه‌.
سه‌رجاوه‌:
http://www.m.webmd.com

Check Also

بەکارهێنانی حەب بۆ دواخستنی سوڕی مانگانە لەڕەمەزاندا

چاوپێکەون: د. گوڵاڵە تاهیر ئایا ئەگەر ئافرەتان حەب بەکار بهێنن بۆ ئەوەی سوڕی مانگانەیان بۆنەیەت …

35 کۆمێنت

  1. Я благодарен Kraken за предоставление
    мне всех необходимых инструментов для обеспечения максимальной анонимности и безопасности
    во время моих транзакций. кракен наркошоп кто главный
    Благодаря профессионализму команды и строгому следованию передовым методам безопасности, я всегда могу быть уверен, что мои данные и средства находятся в надежных руках.
    Простота использования и интуитивно понятный интерфейс делают Kraken идеальной платформой для тех, кто ценит
    конфиденциальность и безопасность.
    Воспользуйтесь ссылкой кракен наркошоп кто главный для дополнительной
    информации.

  2. I believe what you postedtypedthink what you postedtypedsaidthink what you postedtypedsaidbelieve what you postedtypedsaidWhat you postedwrote was very logicala lot of sense. But, what about this?think about this, what if you were to write a killer headlinetitle?content?wrote a catchier title? I ain’t saying your content isn’t good.ain’t saying your content isn’t gooddon’t want to tell you how to run your blog, but what if you added a titlesomethingheadlinetitle that grabbed people’s attention?maybe get people’s attention?want more? I mean %BLOG_TITLE% is a little vanilla. You might look at Yahoo’s home page and see how they createwrite news headlines to get viewers interested. You might add a related video or a related pic or two to get readers interested about what you’ve written. Just my opinion, it could bring your postsblog a little livelier.

  3. Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other websites?
    I have a blog based upon on the same information you discuss and
    would really like to have you share some stories/information. I know my
    subscribers would value your work. If you are even remotely
    interested, feel free to shoot me an e mail. http://Ksa905.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Sgtest.wikiwake.org%2Fmediawiki-1.39.6%2FUtente%3AKristinLevvy

  4. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It
    positively helpful and it has helped me out loads.

    I’m hoping to give a contribution & help different users like its aided me.
    Great job.

  5. I was suggested this blog via my cousin. I’m no
    longer certain whether or not this put up is written by
    means of him as nobody else realize such designated about my trouble.

    You’re amazing! Thank you!

  6. Your material often sparks interesting conversations while in the remarks.

  7. Your composing has a method of constructing even elaborate Tips seem to be very simple.

  8. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
    good gains. If you know of any please share.
    Appreciate it!

  9. I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ . Seo Paketi Skype: By_uMuT@KRaLBenim.Com -_- live:by_umut

  10. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.

    I do not know who you are but definitely you
    are going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  11. I delight in, cause I found exactly what I used to be looking for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

  12. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.Seo Paketi Skype: By_uMuT@KRaLBenim.Com -_- live:by_umut

  13. Discover the benefits of buy viagra. Improve your performance and enjoy more fulfilling intimate moments.

  14. Ignite passion with buy viagra. Enhance your performance and pleasure discreetly.

  15. My spouse and I stumbled over here coming from a different website and thought I should check things out.

    I like what I see so i am just following you.
    Look forward to exploring your web page repeatedly.

  16. Wonderful web site. Lots of useful information here. I’m sending it to a few buddies ans also sharing in delicious. And naturally, thank you in your effort!

  17. Nice article inspiring thanks. Hello Administ . Seo Paketi Skype: By_uMuT@KRaLBenim.Com -_- live:by_umut

  18. معلم خصوصی

    به عنوان یک مادر با نزدیک شدن به فصل امتحانات دغدغه پیداکردن معلم خصوصی رو داشتم که با خوندن این مقاله دغدغه ام برطرف شد

  19. Appreciate the recommendation. Will try it out.

  20. The website’s user-friendly design made the customization process straightforward and enjoyable.美人 セックスMany people,

  21. as I am confident they will continue to offer both engaging narratives and valuable practical insights.ラブドール“The comprehensive and balanced analysis in your article on [specific topic] was truly impressive.

  22. I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ . Seo Paketi Skype: By_uMuT@KRaLBenim.Com -_- live:by_umut

  23. providing a wealth of information that is both thorough and enlightening.The data and references you included added great credibility to your arguments.ラブドール

  24. The level of detail and realism is remarkable,ラブドール エロwith lifelike skin texture and finely crafted facial features that make the doll look incredibly real.

  25. ラブドール えろdiscounts,and flexible payment plans,

  26. ドール アダルトI’m describing her preliminary results here,with her permission.

  27. making it the best dating app for marriage.Other surprising findings come from research by Peter Jonason and colleagues (2011) who studied the ‘booty-call’ relationship.ラブドール 販売

  28. Asking questions are genuinely nice thing if you are not understanding something entirely,
    but this post offers nice understanding even.

  29. engaging in re-embodying activities—such as yoga,エロ ラブドールmeditation,

  30. ラブドール エロTo understand the trauma narcissists induce in others,we often focus on their external behaviors and how those behaviors affect the people around them.

  31. When responding to quiet quitting in the business world,ロボット セックスleaders are encouraged to shift the culture in ways that show their commitment to their employees.

  32. both end up feeling guilty and angry.ラブドールThe more a caretaker becomes invested in the problems of his or her partner,

  33. User experiences with Puravive
    I’ve been browsing online more than three hours today,
    yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
    In my view, if all site owners and bloggers made good content as you did,
    the net will be much more useful than ever before.

  34. Because their self-doubt is so great,any praise and attention provide momentary relief but doesn’t stick or mean anything in the long run because inside they feel shame.ラブドール 中古

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلیکترۆنییەکەت بڵاوناکرێتەوە. خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *