تەندروستى گشتى

د. نسرین محی الدین پزیشكانى بوارى سیسته‌مى خۆراكى چه‌ند خۆراكێكیان دیاریكردووه‌ كه‌ دژه‌ ژه‌هرن و مادده‌ى خۆراكى سودبه‌خشیان تێدایه‌. ئه‌و خواردنانه‌ش بریتییه‌ له‌مانه‌: 1-ئه‌نه‌ناس: بڕێكى زۆریان له‌ ڤیتامین (C) تێدایه‌، كه‌ دژه‌ ئۆكسێنه‌ره‌ و سودێكى زۆرى بۆ جه‌سته‌ هه‌یه‌ و، دژه‌ ژه‌هره‌ ناهێڵت پیر ببیت. 2-پاپایا: بڕێكى زۆرى له‌ئه‌نزیمى پاپاین …

ئا:خه‌رمان ئه‌نوه‌رپێویسته‌ هه‌موو كه‌سێَك ڕه‌نگى پێستى خۆى بناسێت، چونكه‌ گرنگی تایبه‌تى خۆى هه‌یه‌و، هۆكارێكه‌ بۆ ئه‌وه‌ى بتوانیت به‌ئاسانترین شیوه‌ ڕه‌نگی گونجاو بۆجلوبه‌رگ و قژو له‌چك به‌گویره‌ی پیستت هه‌ڵبژێریت، ، ئه‌گه‌رچى زۆر ڕه‌نگی پیست ده‌بینین له‌ جیهان، به‌ڵام ته‌نها دوو ڕه‌نگی ڕاستی بونی هه‌یه‌ كه‌چه‌ند ڕه‌نگی تری لێ ده‌بیته‌وه‌ ئه‌وانیش ڕه‌نگی …