هه‌ینی , نیسان 19 2024

به‌چه‌ند تاقیكردنه‌وه‌یه‌ك ڕه‌نگى پێستت بناسه‌

ئا:خه‌رمان ئه‌نوه‌ر
پێویسته‌ هه‌موو كه‌سێَك ڕه‌نگى پێستى خۆى بناسێت، چونكه‌ گرنگی تایبه‌تى خۆى هه‌یه‌و، هۆكارێكه‌ بۆ ئه‌وه‌ى بتوانیت به‌ئاسانترین شیوه‌ ڕه‌نگی گونجاو بۆجلوبه‌رگ و قژو له‌چك به‌گویره‌ی پیستت هه‌ڵبژێریت، ، ئه‌گه‌رچى زۆر ڕه‌نگی پیست ده‌بینین له‌ جیهان، به‌ڵام ته‌نها دوو ڕه‌نگی ڕاستی بونی هه‌یه‌ كه‌چه‌ند ڕه‌نگی تری لێ ده‌بیته‌وه‌ ئه‌وانیش ڕه‌نگی ساردو ڕه‌نگی گه‌رم، ڕه‌نگه‌ سارده‌كان یاخود كاڵه‌كان زیاتر ڕه‌نگی په‌مه‌یی و سپی و سورن، ڕه‌نگه‌ گه‌رمه‌كان زیاتر ڕه‌نگی گه‌نمی و ئه‌سمه‌روو ڕه‌ش ده‌گریته‌وه‌.
ئه‌م تاقیكردنه‌وه‌ سادانه‌ ده‌بێته‌ ئاسانكارییه‌ك بۆ ناسینه‌ى پێستتان:
-سه‌یری ده‌ماره‌كانت بكه‌، كه‌زیاتر له‌مه‌چه‌كی ده‌ست به‌دیار ده‌كه‌ویت، ئه‌گه‌ر زۆر ده‌ركه‌وت ئه‌وا پێستت له‌پێسته‌ كاڵه‌كانه‌، ئه‌گه‌ر ده‌ماره‌كان ڕه‌نگی مه‌یله‌و زه‌یتونی و سه‌وز بێت یه‌كیكی له‌خاوه‌ن پیسته‌ گه‌رمه‌كان، ئه‌گه‌ر ڕه‌نگی ده‌ماره‌كه‌ شین بێت یه‌كێكی له‌خاوه‌ن پێسته‌ سارده‌كان، ئه‌گه‌ر دڵنیانه‌بوویت له‌وه‌ی شینه‌ یازه‌یتونی ئه‌وا تۆ خاوه‌ن پێسیته‌ ناوه‌ندیه‌كانى.
-تێست بكه‌ به‌كاغه‌زێكی سپی ساده‌، هه‌ندێك كات به‌هۆی هه‌ ندێك هۆكاری ده‌ره‌كی ڕه‌نگی ده‌موچاوت له‌گۆڕاندا ده‌بیت ڕه‌نگی ڕاسته‌قینه‌ی خۆی ون ده‌كات، هۆكاره‌كه‌ تێكچوونی هۆرمۆنی بیت یان وه‌رزی یان هۆكاری تری ده‌ره‌كی، بۆیه‌ پیویسته‌ وه‌ره‌قه‌یه‌ك بهێنیت، له‌ته‌نیشت مل و سنگت ڕای بگیریت، ئه‌گه‌ر سیبه‌ره‌كه‌ی له‌مل و گه‌ردنت ڕه‌نگی په‌میی یان شین بوو ئه‌وا جۆری ڕه‌نگی پیستت سارده‌كانه‌، ئه‌گه‌ر ڕه‌نگی زیره‌یی بیت ئه‌وا تۆ له‌ڕه‌نگه‌ گه‌رمه‌كانیت، ئه‌گه‌ر هیچ كام له‌وڕه‌نگانه‌ نه‌بوو ئه‌وا تۆ كه‌سیكی له‌وانه‌ی كه‌له‌گه‌ڵ وه‌رزه‌كان ڕه‌نگت ده‌گۆریت.
-به‌ ئیكسسوار تێست بكه‌، به‌ڵام بۆ ئه‌و تیسته‌ گواره‌ به‌كارمه‌هینه‌، چونكه‌ له‌نزیكی ده‌مو چاوته‌، ده‌م و چاویش له‌گۆراندایه‌؛ ملوانكه‌ یان بازن به‌كاربهینه‌، پیوسته‌ زێڕ یاخود زیو بیت بڕۆره‌ شوینیكی زۆر ڕوناك ئینجا بزانه‌ ڕه‌نگی پیستت چۆنه‌، به‌كام له‌م دووانه‌ ڕه‌نگت زیاتر ده‌كرێته‌، ئه‌گه‌ر زانیت زێڕه‌كه‌ له‌مل و گه‌رده‌نت جوانه‌ ئه‌وا له‌گه‌نم ڕه‌نگه‌كانیت، ئه‌گه‌ر زیوه‌كه‌ زیاتر ڕه‌نگتی كرده‌وه‌ ئه‌وه‌ له‌ڕه‌نگ سارده‌كانیت.
-پیستی تۆ له‌به‌رخۆر چۆنه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ڕه‌نگی پێستیان سارده‌ ڕه‌نگی له‌به‌ر خۆردا په‌مه‌یی ده‌بیت، ئه‌گه‌ر هه‌ستت كرد ئه‌سمه‌ر ده‌بیت له‌به‌ر خۆر تۆ له‌خاوه‌ن پیسته‌ گه‌رمه‌كانیت، ئه‌گه‌ر له‌ ژیانتدا پیستت سوتابیت له‌ به‌رامبه‌ر خۆردا ئه‌وا له‌خاوه‌ن ڕه‌نگه‌ كاڵه‌كانیت، ئه‌گه‌ر هه‌ستى پینه‌كه‌یت خاوه‌ن ڕه‌نگه‌ ئه‌سمه‌ره‌ كانیت، ئه‌گه‌ر هیچ ڕووی نه‌دا له‌مانه‌ خاوه‌نى ڕه‌نگه‌ ناوه‌ندیه‌كانیت.
-وه‌رزی خۆت بزانه‌ هاوین و زستان هی خاوه‌ن ڕه‌نگه‌ سارده‌كانه‌، به‌هارو پایز هی ڕه‌نگه‌ گه‌نمیه‌كانه‌ ئه‌گه‌ر له‌ تیستی كاغه‌زكه‌ سیبه‌ره‌كه‌ت ڕه‌نگی شین و په‌مه‌یی بوو، تۆ له‌هاوین و زستانه‌كانی، ئه‌گه‌ر ڕه‌نگی زیره‌یی و قه‌یسی و كریمی بیت ئه‌وا تۆ یه‌كێكی له‌به‌هارو پایزه‌كان.

Check Also

فشاری دەروونى.. هۆکارو نیشانەو چارەسەرەکانى

32 کۆمێنت

  1. stromectol and alcohol, containing ivermectin, has been explored for its potential role in controlling parasitic infections in reptiles kept in captivity. The broad spectrum of activity and safety profile of ivermectin make it a valuable tool for managing parasites such as mites and ticks in reptiles, contributing to their health and well-being in captive environments.

  2. Gichardtek

    I absolutely love your blog and find many of your post’s to be just what I’m looking for. can you offer guest writers to write content for you? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on many of the subjects you write with regards to here. Again, awesome website!
    28weeks.ru

  3. Dichaeltal

    Производимые производственно-торговой организацией тренажеры для кинезитерапии https://trenazhery-dlya-kineziterapii.ru и специально предназначены для восстановления после травм. Устройства имеют лучшее предложение цены и функциональности.
    Продаем очень доступно аналог МТБ 2 с облегченной конструкцией. В каталоге интернет-магазина для кинезитерапии всегда в реализации варианты грузоблочного и нагружаемого типа.
    Выпускаемые тренажеры для реабилитации обеспечивают мягкую и безопасную тренировку, что особенно важно для тренирующихся пациентов в процессе восстановления.
    Конструкции обладают регулируемым сопротивлением и уровнями нагрузки, что позволяет индивидуализировать силовые тренировки в соответствии с задачами каждого больного.
    Все изделия подходят для кинезитерапии по руководству врача физиотерапевта Бубновского. Оснащены ручками для удобного выполнения тяговых движений в наклоне или лежа.

  4. I am curious to find out what blog system you are utilizing? I’m experiencing some minor security problems with my latest website and I would like to find something more risk-free. Do you have any solutions?

  5. Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.

  6. Приветики!
    Как заказать и купить диплом Вуза недорого без предоплаты на сайте? Доставка в любую точку России
    купить аттестат в москве
    Приобретите документы об образовании всех ВУЗов России по выгодным ценам с постоплатой и помощью 24/7!
    Недорого предлагаем заказать диплом без предоплаты с доставкой курьером по РФ, под ключ!

  7. Wow, superb blog layout! How long have you ever been running a blog
    for? you made running a blog glance easy. The whole look of
    your website is magnificent, as neatly as the content
    material! You can see similar here najlepszy sklep

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلیکترۆنییەکەت بڵاوناکرێتەوە. خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *