نووسینی : محەمەد عەبدولرەحیم*
مرۆڤ كەتەمەنی هەڵدەكشێ و ناوەڕاستی تەمەن بەجێدێڵێت، ئیتر ڕوو لەپیری دەنێت، بەگەشتنی بەتەمەنی (60)ساڵی دەچێتە ڕیزی بەساڵاچوان، وردە وردە لاوازی و بێهێزی و نەخۆشی كەنەفتی خۆیان بەرەو لای ئەكوتن، ئاوڕێك ئەداتەوە بۆتافی لاوی بەزمانی گوفتار یان بەزمانی حاڵ هاواری لێ بەرزدەبێتەوە ئاواتی هاتنەوەی ڕۆژەكانی لاوی دەخوازێت، تەمەننا دەكات تەنها ڕۆژێك گەنجی سەری بدایەتەوە تاهەواڵی پێبدات كە پیری چی بەسەرهێناوە.
(الا لیت الشباب یعود یوما فاخبره بما فعل بي المشیب)
پیری قوناغێكی گران و سەختە، دەردێكە مەگەر بە جوانەمەرگبوون لەدەستی قوتار بین، هەرچەندە حەزمان لەهاتنی نیە، بەڵام یەخەمان پێدەگرێت و ئاوێتەی ژیانمان دەبێت، كارێكمان بەسەردا دێنێ زۆر جار دەبینە جێگای بەزەیی ناحەزانیشمان، چ جای دۆستان و خۆشەویستانمان.
مەولەوی تاوەگۆزی، ڕەحمەتی خوای لێبێت چەند جوان وەسفی خۆی دەكات لە حاڵی پیریاو دەڵێت:
تۆ پاشكستەی بەردی هەردەی دەرد
چەم كۆری مەینەت، تەن زایف، ڕەنگ زەرد
جا ئەگەر بەوەش وازبهێنێ هێشتا هەر چاكە، ئەگەر نەمانبات بۆ حاڵێك كە دۆست و خۆشەویستانیش لێمان بێزار بن، ئاواتی مەرگمان بۆ بخوازن، بگرە هەندێك جاریش لێمان وەڕسبن و توانای خۆگریان بەرامبەرمان هێندە كز بێت، بگەینە حاڵێك گەر بتوانن كەسێك بەكرێ بگرن خزمەتمان بكات دوورمان بخەنەوە یان بەرەو خەڵوەتگەی پیری بەڕێمان بكەن، یان بەتەنیا بەجێمان بێڵن، ئەمە ئەو ساتەیە ئاوات بەو مردنە ئەخوازین كە هەمیشە لێی هەڵهاتووین. خوا بكات پەتی سەبرمان نەپسێت و نەكەوینە ناشوكریكردن.
كەسانی ژیرو دانا زوربەی نزاكانیان داواكردنی عاقیبەت خێری و سەرەنجامی باش و كەنەفت نەبوونە.
پیری بەڕێوەیە بۆ لامان و ئێمەش هەنگاو بەرەو لای ئەو هەڵدەگرین، هەرچەندە حەزیشمان لەدیداری نەبێت، بەڵام دواجار بەرۆكمان دەگرێت، كە بەرۆكیشی گرتین بەرینادات تا بۆرانی خۆیمان بەسەردا دەبارێنێت، كار لەخاڵخاڵبوونی كوێستانەكانمان نامێنێت، بەڵكو قۆناغی بەفرانباری تەمەن هەمووی دەكاتە بەفرێك كەجارێكی تر تینی بەهارو گەرمای هاوینی بەسەردا نایەتەوە، لەسەر زەوی ئەو تەمەنەدا ئیتر گیاكان سەوز نابێت و درەختەكان چرۆناكەن و گوڵەكانیش نەك هەر ناگەشێنەوە بەڵكو خونچەش ناكەن.
خۆپاراستن لەپیری:
ئەگەر پیری وەك نەخۆشیەك بناسین ناتوانین بەریلێبگرین، چارەسەریشی نیە، ئەوا دەبێت هەوڵبدەین كاریگەری و سەختیەكانی لەسەر خۆمان كەم بكەینەوە، چونكە لە (%70) دەردەكانی پیری لەو هۆكارانەوە دێن كە لەژیان و ژینگەی مرۆڤدا هەیە لە(%30) لەكارێكتەرەكانی بۆماوەوە سەر هەڵدەدەن. تەمەنی پیری بەكەمبوونەوەی جووڵەی جەستە و جووڵەی مێشك دەسپێدەكات.
گرفت ونەخۆشیەكانی قۆناغی پیری:
كەمجووڵەیی دەبێتە هۆی زیادبوونی كێش و، زیاتر لەش قورس و گران دەكات، لێرەوە نەخۆشیەكانی فشاری خوێن و شەكرەو تەسكبوونەوەو ڕەقبوونی دەمارەكانی خوێن و گیرانی هەندێك لەخوێنبەرەكانی دڵ دێنە ئاراوە.
زیادبوونی كێش باری بڕ بڕەو جومگە و ئێسكەكان قورس دەكات، بەهۆیەوە پشت دەست بە ئازارو جومگەكانیش هەو دەكەن وشك دەبنەوە، لەولایشەوە چاوەكان كزو گوێچكەكان قورس و بەرەو ئەوەش دەچن بەتەواوی لەدەست بدرێن.
خەمۆكی و بێ ئومێدی خۆیان بۆناو دەروون دەكوتن، لەبەر بەساڵاچوون و كەم هێزی مرۆڤ ناچار دەبێت شێوازی ژیانی خۆی بگۆڕێت، تا لەگەڵ ئەو بارودۆخە نوێیەدا بگونجێت، ئەگەر فەرمانبەر بێت ئەوا خانەنشین دەكرێت، ئیتر بێكاری بۆی دەبێتە دەردێكی گران و بێتاقەتی دەكات و نازانێت كاتەكانی چۆن بەڕێبكات.
خەوزڕاندن سەردانیدەكات و بەهەرلایەكدا دەكەوێت خەوی لێناكەوێت، شەو دەبێت بەبەڵا بەسەریەوە هەرتەواو نەبێت.
نیشانەیەكی تری وردە وردە شتەكانی لەبیر دەچێت و ناوی كەسەكانی لێتێك دەچێت، ڕووداوە نوێیەكانی لەبیر نامێنن. تاكار دەگاتە بەوەی وەكو مناڵی لێدێتەوە كارە ئاساییەكانی خۆیشی بۆجێبەجێ ناكرێت، دەستدەكات بەبیانووی مناڵانەو شكات لەدەوروبەری دەكات، كەخزمەتی ناكەن و بەدەمیەوە نین و نان و ئاوی وەك پێویست بۆ ئامادە ناكەن. تا دەگاتە ئاستی نەخۆشی زەهایمەر.
چۆن بەساڵاچوان پارێزگاری لە جووڵەی جەستەو مێشك و ڕۆحیان بكەن:
بۆئەوەی كاریگەریەكانی پیری لەسەر خۆیان كەمبكەنەوە، پێویستە بزانێت چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم قۆناغەدا بكات و بیناسێت، پارێزگاری جووڵەی هەر ئەندامێك لەجەستە پەیوەستە بەدرووست بەكارهێنانی ئەو ئەندامەوە بە پاراستنی لەنەخۆشی و لاوازنەبوونیان، بەوەرزشپێكردنیان توانایان بەردەوام دەبێت و لە لاواز بوون و پەككەوتن پارێزراو دەبن..
_ مرۆڤ بۆ ئەوەی بەشێك لە هێزی لاوی بگوێزێتەوە بۆسەردەمی پیری، پێویستە سەردانی پزیشكی پسپۆر بكات تا پلانی وەرزشكردنی درووست و نەخشەی خۆراكی تەندرووستی بۆدابنێت، خۆیشی بە بێ كەمتەرخەمی پلانەكە جێبەجێَ بكات، تا ماسولكەكانی لەبەر كەمخۆراكی نەپوكێنەوەو لەبەر كەمجووڵەییش متنەبن. نەهێڵێت كێشی زیاد بكات تا ژیانێكی خۆش بەسەر ببات نەبێت بەبار بەسەر خۆی و دەوروبەرییەوە، وەرزش و جوڵەی بەردەوامی هەبێت ڕێگانەدات ماسولكەكانی بپوكێنەوە، پیادە ڕۆشتن بكاتە پیشەی.
_هەروەك پێویستە چەند مانگ جارێك پشكنینی گشتی بۆ خۆی بكات، بۆ ئەوەی بزانێت كام لە پێكهاتەكانی جەستەی ڕێژەیان ئاسایی نیە، چارەسەری پێویستیان بۆوەربگرێت.
گوێنەدان بە خۆو ڕێكنەكردنی پێكهاتەكانی جەستە دەرگایەكە بۆپەككەوتن و هاتنەژانی ئەندامەكان.
_خواردنی سووك و پڕ لە ڤیتامین بخوات و بایەخ بە تەندرووستی خۆی بدات تا دەوروبەری ماندوو نەكات.
ڕێكخستنی ژەمە خۆراكیەكان وخواردنی تەندرووست كە هەموو ئەو خۆراكانەی تێدابێت كەجەستە پێویستی پێیان هەیە گرنگیەكی زۆریان هەیە بۆ بەردەوامی هێزوو تواناكان..ئەگەر وانەكەین ئەوا بەزۆر خۆری و خۆشخۆری دەرگا بۆ نەخۆشیە درێژخانەیەكان دەكەینەوە، كاتێك پەشیمان دەبینەوە كە پەشیمانی سوودی نابێت.
دڵنیابوون لەخاوێنی و پێكهاتەی خواردەمەنیەكان و خاڵی بوونیان لە مادەی زیانبەخش پێویستیەكی ژیانی هەموو مرۆڤەكانە لە بچووكترین مناڵەوە تا بەساڵاچووترین كەس.
بەداخەوە لەم سەردەمەدا ناسرووشتی خۆراك و شێوازی بەرهەمهێنانی و جوان نەپاراستنی بووەتە بەڵایەكی گەورە بەسەر مرۆڤی داماوەوە بەتایبەتی هەژارو نەدارەكان.
هەروەكو جگەرەو ماددە كحولیەكان و ماددە هۆشبەرەكان و شەربەتە گازییەكان و ژەمە خێراكان و خواردنی ناو بازاڕەكان تەندرووستی زۆرێك لە مرۆڤەكانیان بە كارەسات گەیاندووە.
هەموو ئەمانە پێداچوونەوەیان ئەوێت و ئەوە دەخوازن كە خۆراكە سرووشتیەكان بكەینەوە بەسەرچاوەی ژەمەكانمان و ئامادەكردنیان بەدەستی خۆمان و لەژێرچاودێری خۆماندابێت. ماڵ تەنها بۆخەوتن و حەوانەوە نەبێت، بەڵكو ببێتەوە بەلانكەی خۆشەویستی و ئاسوودەیی و بەرهەمهێنانی تەندرووستی، هەرچەندە ئەم بابەتە پەیوەستە بە تەندرووستی گشتیەوە، بەڵام تەندرووستی بەساڵاچوانیش بەشێكی گرنگە لەتەندرووستی گشتی.
_بەردەوام سەردانی پزیشكی پسپۆڕ بكات بۆ ئەوەی چارەسەری پێویستی بۆكێشەكانی دابنێت. ئەو دەرمانانەی بۆی دیاریدەكەن لەكاتی خۆیاندا بەكاریان بهێنێت.
_بۆبەچالاك هێشتنەوەی مێشك، باشترین چارەسەر خوێندنەوەیە، پێویستی بەساڵاچوو گرنگیەكی زۆری پێبدات، وەك وەرزشكردنی مێشك بابەتی بەسوود بخوێنێتەوەو هەوڵبدات لێیان تێبگات، تا خانەكانی مێشك لەكارنەكەون. پاشان هەوڵبدات ئەو بابەتانە بۆكەسانی تر باسبكات، خۆ ئەگەر بواری بۆ بڕەخسێت ئەزموونی خۆی بۆخەڵكانی تر بگوازێتەوە، چونكە ئەو لەسەردەمێكدا ژیاوە جیاوازە لەو سەردەمەی كە ئێستا گەنجەكان تیایدا ئەژین، بەتەمەنەكان وەك كتێبێكن هەمیشە.
_لەخەمخواردن خۆی بەدوور بگرێت، هەمیشە نزای (اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن…)، بەیانیان و ئێواران بخوێنێت، هەندێك نیعمەت كەلەدەستی چوون نیگەرانی نەكەن و ببینێ كە هێشتا نیعمەتانی زۆر هەیە دەتوانێت لێیان بەهرەمەند بێت. بەكارێكی ئاسانەوە خۆی خەریك بكات وەك خزمەتكردنی باخچەی ماڵەوە و چاودێریكردنی درەخت و گوڵەكان یان هەچ ئارەزوویەك كەبەگەنجی پێوەی سەرقاڵبوەو حەزی لێبووە..
_خوێندنی قورئان و پێداچوونەوەی ئەو سورەت و ئایەتانەی لەبەریكردون، بەتایبەتی لەبەركردن و وتنەوەی سورەتی(یس)یارمەتی مانەوەی كارایی مێشك دەدات، دەربارەی خوێندنی سورەتی(الملك)یش فەرموودە هاتووە كەهەركەس ئێوارە بیخوێنێت ئەگەر لەو شەوەدا بمرێت لەسزای گۆڕ پارێزراو دەبێت. ئەم جۆرە بابەتانە هەموویان مەبەست تیایاندا پارێزگاری چالاكی مێشكە.
_دەربارەی چالاكی رۆحیش ئەنجامدانی پەرستشەكان بەتایبەت نوێژە فەرزەكان ئەگەر بەجەماعەت بێت بۆهەموو كەس گەنجینەیەكی نەبڕاوەن بەتایبەتی بۆ بەساڵاچوان، كەلەیەك كاتتدا جەستەو مێشك و ڕۆحیش ئەكەونە جووڵەوە.
بایەخدان بە ئەنجامدانی (شەونوێژ) بابەتێكی زۆر گرنگە بەتایبەتی بۆ بەساڵاچوان، لەتەوەزەلی و وڕی و خەوزڕان دەیانپارێزێت، لەفەرمودەشدا هاتووە پێغەمبەری خوا (صل الله علیە وسلم) فەرموویەتی: (علیكم بقیام اللیل فانە داب الصالحین قبلكم وقربة الی ربكم ومنهاە عن الاثم وصحة الجسد….) واتە (شەونوێژەكان ئەنجامبدەن، چونكە ڕەوییەی پیاوچاكانی پێش ئێوەیەو هۆی نزیكبوونەوەن لەپەروەردگارتان و ڕێگرە لەگوناهكردن و مایەی تەندرووستی جەستەشە…).
هەستانی بەیانیان زوو، سوودی یەكجار زۆرەو بەرەبەیان كاتێكی پڕ بەرەكەتە و فرە خێرە. پیاوچاكان سوودوو چێژیان لێ بینیوە. بۆ نوێژی بەیانی هەڵساون، پاشان بە قورئان خوێندن و پاڕانەوەو برەودان بەزانست و پلاندانان بۆكاری چاكەو باش بەسەربردووە، لەو ساتە وەختانەدا ئەسپی خۆیان لەچاكەكاریدا تاوداوەو بەوە پارێزگارییان لە چالاكی جەستەو مێشك و ڕۆحیش كردووە.
_لەگەڵ هاوتەمەنەكانیدا كە سروشت و مامەڵەیانی بەدڵە هاوڕێیەتی بكات و بەگوێرەی توانا گەشت و سەیران و پێكەوە بكەن.
_لەگەڵ چەند هاوڕێیەكیدا پێكەوە پڕۆژەیەكی خێرخوازی و خۆبەخشی دابمەزرێنن، خۆی سەرقاڵبكات تاوزەو توانای خۆی دەربخات و بێزاریشی كەم بێتەوە.
_هەوڵبدات كارەكانی خۆی ئەنجامبدات، زۆر پێویست نەبێت داوای كۆمەك لەكەس نەكات، ئەگەر داواشی كرد بەشێوازێكی زۆر جوان داوای بكات و سوپاسی ئەو كەسانە بكات بەدەمیەوە دێن. ئەگەر درەنگیش بەدەمیەوە هاتن زویر نەبێت و بڵێت خۆزگە زووتر دەهاتیت.خۆی لەسەر ئیرادەی بەهێز ڕابهێنێت ئەگەر داوای یارمەتی لەكەسێك كردوو نەهات بەدەمیەوە، وایلێكبداتەوە كە خوای گەورە دەیەوێت بە كەسێكی ترو شێوەیەكی تر ئەو پێویستیەی بۆجێبەجێبكات، بۆڵەی بەسەردا نەكات و هەرگیز لای خەڵكی باسی نەكات، ئەگەر ئەمجارە بۆینەكرا ئەوا جارێكی تر بۆی ئەنجام ئەدات. خۆی ڕابهێنێت هەرگیز گلەیی نەكات، چونكە دەوروبەری لێی زویر ئەبن.
ئەم خاڵانەو هاوشێوەیان بەساڵاچوو دەتوانێت تا ئەندازەیەكی باش پارێزگاری لە تەندروستی جەستەی و دەرونیشی بكات، تا بەچاوی ڕەزامەندییەوە سەیریی ژیان و قەدەرەكانی بكات و بەلێبوردەیی و سنگی فراوانەوە لەگەڵ كەسەكانی چواردەوری هەڵسوكەوت بكات.
پەیوەندیە كۆمەڵایەتیەكان لە قۆناغی پیرییدا:
لەڕووی كۆمەڵایەتیەوە بەساڵاچوان هەست بەبێزاری دەكەن، واهەست دەكەن كەكەنار خراون بایەخیان پێنادرێت، ئەو كەسانە ئەبینێت كە ئەم بایەخی پێئەدان و بۆیان ماندوو ئەبوو، ئەوەندەی ئەم خەمی بۆدەخواردن و بۆیان دەژیا ئێستا ئەوان لەو ئاستەدا نین و لەخەمی ئەمدا نین، زۆر جار بەناچاری بەدەمیەوە دێن، بگرە هەیانە هەر نایەت سەلامیكیشی لێبكات. ئەگەر لەكاتی خۆیدا كەمتەرخەمیەك یان كەمتوانایەكی هەبووبێت ئێستا دەیهێننەوە یادی وا ئەیدەنەوە بەڕوویدا، ئەم ڕووداوانە حاڵێكی ناجێگیرو ناشادی بۆ بەساڵاچوو درووست دەكات.چارەسەریشی پێویستی بەكاری دوولایەنەیە.
لایەنی یەكەم: خودی بەساڵاچوەكەوەیە، كەكاتی خۆی بۆ خێزان و مناڵەكانی ژیاوەو قوربانی بۆداون تا بەختەوەر بن، لەبەر خاتری ئەوان دایك و باوكی خۆی فەرامۆشكردووە.ئێستاش مناڵەكانی هەمان هەڵوێستیان هەیە، هەر یەكەیان بۆ ئامانجی خۆی دەژی و كەمتر باوك و دایكیان لەبیرە، بەتایبەت لەڕۆژگارێكی وەك ئەمڕۆدا، كە ژیان قورس بوەو سەرقاڵی زۆر بووە، لێرەدا پێویستە بەساڵاچوو هێز بەدەروونی خۆی بدات و لەكێشەو سەرقاڵی نەوەكانی تێبگات و بەهانەكانیان وەربگرێت و پاساوەكانیان قبوڵ بكات، تا پەیوەندییان دوور لەدەمە قاڵی و وەڕسبوون لەیەكتری بێت، تا كاریان بەوە نەگات لەیەكتر زویر ببن و پەیوەندی لەیەكتر داببڕن.
ئەمەش بە زۆری بەلێبوردن و هیمەتی بەساڵاچوان دێتە دی، ئەم لێبوردن و هیمەتەی ئەوانیش بە پشت بەستن بە خواو ئومێدبوون پێی، كە ئاگای لەهەموانەو پێویستی هەموان ئاساندەكات و پەكی كەس ناخات، ئەگەر یەكێك لەمناڵەكانی بۆی نەكرێت ئەویتریان دێت بەدەمیەوە. فریانەكەوتن یان كەمتەرخەمیان نەكاتە كێشە بۆخۆی، خۆشەویستی بەخشینی كەم نەكاتەوە بۆیان، نەكەوێتە گلەیی لەهەندێكیان هەوڵبدات یەكێتی نێوانیان پارێزراو بێت، كە ئەوە كارێكی پڕ لەخێرو گەورەیە كە لە كۆتایی تەمەنیدا ئەنجامی بدات، یەكڕیزی و برایەتی نێوان مناڵ و نەوەكانی بپارێزێت و ڕێزی نێوان بەیەكێك لەئامانجەكانی ژیانی دابنێت، دوای خۆی بەسەلامەتی و دوور لە هەراو جەنگ بەجێیان بێڵێت..
بەلێبوردن لێیان و گلەیی نەكردن و خۆشبوون لەمافەكانی خۆی، ئەوانیش فێری لێبوردنەیی و لێخۆشبوون بكات، هەندێكجار ئەم پەیوەندیە ناخۆشە لەكاتی میراتدا كارەساتی گەورەو تاوانی گەورەو سەرئەنجامی زۆر خراپی لێدەكەوێتەوە.
جا ئافەرین بۆ ئەو بەساڵاچوەی كە دەتوانێت شۆڕەسواری ئەم مەیدانە بێت، هەروەك چۆن بە ڕەنج و ماندوو بوون و خۆنەویستی مناڵەكانی پێگەیاند، بەلێبوردەیی و دەست هەڵگرتن لەمافی خۆی بەچاوپۆشی لەهەڵەو كەمتەرخەمی مناڵەكان و نەوەكانی دەبێتە قەڵای پارێزگاری و قوتابخانەی پڕ لە وانەی خۆنەویستی و دنیا نەویستی و زوهد تێیداو، دنیا ناسی كە شوێنی گەیشتن بە هیواكان نیەو مرۆڤ تیایدا ڕێبوارێكە و گوزەر دەكات، ئەوەندەی یتوانێت جوان تێیپەڕێنێت و ئاسەوارێكی جوان لەدوای خۆی بەجێبێڵێت تا بۆئەوانەی دوای خۆی جێگای سوود و بۆ خۆیشی سەرچاوەی خێرو پاداشت بێت.
دنیا بناسێت كە دنیایەو شوێنی كاتی و كەمدەوامەو جێگای دڵبەندی و دڵخۆشی نیە.
خۆشی و ناخۆشی و دەوڵەمەندی و هەژاری و لەش ساغی و نەخۆشی و بەهێزی و بێ هێزی ونازو بێنازی و تێری و برسیەتی و كۆشك و زیندان و هەموو دیاردەكانی تری كاتین و تەواو دەبن و سەرانسەری بۆ ئەوە ناشێت یەك ڕۆژ پێیەوە دڵبەند بین، شاعیرێك بەفارسی جوانی پێناسەی دنیا كردووە.
ب دنیا دل نبندە هركی مردە
كە دنیا سربسر از رە دردە
از قبرستان گژر كن تاببینی
لە دنیا بە رفیعان چە كردە
واتە : ئەوەی مەردو ژیرە بەدنیاوە دڵبەند نابێت، چونكە دنیا سەرانسەر جێگای ناخۆشی و دەردە، بۆ ئەوەی چاك تێبگەین، كە دنیا چەندە پڕ لەسەختی و زەحمەتە، چەندە پوچ و بێ مانایە سەرێك لە گۆڕستان بدە تاببینی چی بەسەر هاوڕێكانتا هێناوە.
لایەنی دووەم : ئەو كەسانەن كە پەیوەندیان هەیە لەگەڵ بەساڵاچوەكەدا لەچواردەوریدان، ئەوانیش مناڵ و نەوەكانن، دەبێت بزانن كەئەوانیش تەمەنیان هەڵدەكشێت و پیر دەبن، لە ئێستاوە خەمی ئایندەی خۆیان بخۆن و ئەو ساتە وەختانە بێنێتە پێش چاوی خۆیان كە سەرو ڕیشیان سپی و پشتیان كۆم و چاویان كزو جەستەیان خەستە دەبێت، بزانن كە دەبێت كارێكی وابكەن تا دواییش لاوەكان لەگەڵ ئاوا هەڵسوكەوت بكەن، ئەو فەررموودەیەی پێغەمبەر (صل الله علیە وسلم) لەبەر چاو بگرن فەرموویەتی :(ما اكرم شاب شیخا لسنە الا قیض الله له من یكرمە عند سنه) واتا: هەر گەنجێك لەپیریدا ڕێزو هاوكاری پیرێك بكات، ئیلا خوای گەورە لە پیریدا گەنجێك موسەخەر دەكات تاخزمەتی ئەو بكات)
جگە لەوەش پیرو بەساڵاچوان كەسوكاری خۆیانن، دایك و باوك و باپیرو نەنك یان كەسانێكی نزیكن بەدایك و باوكەوە، ئێستا قەدەر وایكردوە لای ئەوان دەژین. ئەمانە گەنجی خۆیان لە خزمەتی ئەوان و خەڵكی ترو نیشتیمان و گەلدا بەسەر بردووە، پێویستە بەرامبەریان وەفادارو چاكەخوازبن و دڵخۆشبن پێیان و دڵخۆشیان بكەن بەهەموویانەوە هاوكاربن بۆخزمەتكردنیان، چارەسەری كێشەكانیان بكەن، بەرنامەیەك دانێن تا لایان چۆڵ نەبێت، خۆیان لێپرسینەوە لە خۆیان بكەن. پێویستیەكانی ژیانیان بۆدابین بكەن. بە گەنجینەی خێرو بەرەكەت بیانبینن لەماڵەكانیاندا. بوونیان لەناویاندا بەهەلێكی زێڕینی تەمەن بزانن، چونكە زۆر نابات بارگەیان دەپێچنەوەو ئەم ژیانە جێدێڵن، ئیتر ئەو هەلە لە كیس دەچێت و ئەو گەنجینەیە دەرگای دادەخرێت، نزاو پاڕانەوەكانیان بۆیان كۆتایی دێت، دوایی پەشیمانی و ئاواتخواستن بێ سوودو بێ مانایە.
یانەیەك بۆبەساڵاچوان:
بەساڵاچوان چینێكی بەرفراوانن لە هەموو كۆمەڵگەیەكدا، لەسەر ئاستی جیهان بەرەو هەڵكشان دەچێت ( یەك لەسەر پێنجی) ژمارەی دانیشتوانی زەوی تێدەپەڕێنێت و بە پێی داتاكان ژمارەكەش لە زیادبووندایە. بەڵام تا ئێستا لەهیچ وڵاتێك پڕۆژەی خزمەتگوزاری لەئاستی پێویستدا نیە، لەكوردستانیش بە پێویستی ئەزانم هەبوونی یانەی تایبەتی خزمەتگوزاری بۆ ئەو چینە بكرێتەوە كە زوربەیان ئاستی ڕۆشنبیری بەرزیان هەیە و ئەتوانرێت سوود لە ئەزموونی چەند ساڵەیان وەربگیرێت، تابتوانن تواناكانی خۆیان بپارێزن و ئەزموون و زانیاریان لەوێوە پێشكەش بە كۆمەڵگە بكەن، لەم یانانەدا ڕاهێنەری پێویستی تیا بێت كە بایەخ بە هۆشیاری دۆخی ژیان و تەندرووستی جەستەیی و دەروونی بەساڵاچوان بدات، ڕێنوێنی پێویستیان بداتێ تا جوان بژین و درووست بژین.
*خانەنشین: خاوەنی كتێب و بەرنامەی بانگەوازییەو، لەم تەمەنەشدا بەردەوامە.
oral levaquin levaquin 250mg price
buy avodart 0.5mg order celebrex 100mg pills order generic zofran 4mg
aldactone 100mg drug aldactone 25mg usa order diflucan 200mg sale
ampicillin 250mg us buy cephalexin 250mg pill erythromycin cost
sildenafil online buy buy bimatoprost for sale robaxin 500mg uk
buy suhagra without prescription sildenafil 100mg brand buy estrace for sale
lamictal generic lamotrigine medication tretinoin price
tadalis 20mg for sale order voltaren 100mg generic cheap diclofenac 100mg
order isotretinoin 40mg for sale purchase zithromax pill zithromax price
brand indocin 50mg lamisil 250mg for sale amoxicillin online
tadalafil 20mg oral medications for order viagra 100mg generic
arimidex online Approved viagra pharmacy sildenafil 50mg for sale
tadalafil 40mg sans ordonnance viagra 100mg comprimГ© sildenafil 200mg en ligne
prednisone 10mg ca generic viagra 100mg cost viagra 50mg
cialis 20mg kaufen ohne rezept sildenafil kaufen viagra 200mg kaufen
accutane 20mg uk amoxicillin pill ivermectin 3mg pills
order modafinil Canadian pharmacy cialis order acetazolamide online cheap
buy doxycycline 200mg order clomid without prescription oral lasix
ramipril without prescription order clobetasol purchase astelin generic
clonidine 0.1mg cost antivert 25 mg usa spiriva sale
order buspirone 10mg pills generic amiodarone 200mg buy ditropan 2.5mg generic
hytrin 5mg uk buy hytrin 1mg for sale order azulfidine generic
cheap fosamax 70mg purchase paracetamol pills pepcid 40mg cheap
benicar over the counter order generic benicar 20mg diamox 250 mg for sale
prograf 1mg generic order prograf 5mg pills cheap urso
cost imdur 40mg buy azathioprine 25mg generic telmisartan 80mg brand
bupropion pills order quetiapine 100mg generic cost seroquel
molnupiravir without prescription molnupiravir without prescription order prevacid pills
buy sertraline 100mg without prescription sildenafil usa viagra australia
order salbutamol 100 mcg online cheap salbutamol order guaranteed viagra overnight delivery usa
tadalafil 40mg usa order cialis 20mg pill cheap sildenafil sale
buy tadalafil 20mg online pyridium online order amantadine 100 mg for sale
buy revia 50mg pills order naltrexone 50mg pill purchase abilify sale
avlosulfon medication allegra 180mg drug perindopril 8mg pill
buy generic provera 10mg cost provera order cyproheptadine online
buy fluvoxamine for sale order generic luvox 50mg buy glucotrol 5mg pill
isotretinoin over the counter cheap deltasone 10mg prednisone drug
order nootropil generic sildenafil 50mg tablet price viagra
buy zithromax generic cheap azithromycin gabapentin pill
buy tadalafil pills tadalafil 20mg usa viagra pills 25mg
purchase lasix generic buy doxycycline 200mg generic plaquenil sale
overnight delivery cialis betamethasone 20 gm usa brand clomipramine 50mg
order chloroquine 250mg generic order olumiant 4mg online purchase olumiant generic
sporanox order prometrium for sale generic tindamax
metformin 1000mg usa cialis 20mg oral buy cialis 5mg generic
zyprexa 10mg without prescription nebivolol 20mg for sale order valsartan 80mg online cheap
norvasc 5mg for sale buy cialis 20mg without prescription buy cialis 40mg pill
buy clozapine online cheap cheap clozaril 100mg order generic dexamethasone 0,5 mg
purchase viagra canadian viagra and healthcare order lisinopril 2.5mg online
order linezolid 600 mg for sale online casino real money no deposit ocean casino online
order omeprazole 10mg write my paper online casinos usa
order metoprolol 50mg generic order vardenafil online cheap buy generic levitra
thesis writer help with my assignment casino games real money
levitra sale order vardenafil 20mg for sale cost of methylprednisolone
online essay writing order viagra 100mg usa viagra sales
clomid 100mg without prescription clomiphene order online slot games online free
purchase cialis pill buy viagra 50mg pills purchase sildenafil sale
buy triamcinolone for sale brand loratadine 10mg desloratadine 5mg cheap
buy dapoxetine 30mg online cheap purchase misoprostol pill buy synthroid 75mcg generic
cialis 40mg canada sildenafil mail order buy sildenafil 100mg
purchase xenical generic order zovirax 800mg online cheap acyclovir online order
tadalafil oral buy clopidogrel 75mg generic plavix 75mg for sale
order zyloprim 300mg without prescription buy rosuvastatin 20mg pill zetia uk
buy methotrexate 5mg generic warfarin usa purchase metoclopramide for sale
cozaar order order esomeprazole 20mg pills order topiramate 100mg online cheap
baclofen 10mg price baclofen 25mg for sale purchase toradol online
buy imitrex 25mg online sumatriptan cheap dutasteride over the counter
colchicine cheap online roulette real money casino games
order ranitidine 150mg pills buy mobic online celebrex 100mg price
free welcome spins no deposit casino real money slot machine games
tamsulosin for sale online buy aldactone 25mg pills spironolactone 100mg over the counter
buy generic tadalafil cialis for daily use ciprofloxacin 500mg us
order generic simvastatin buy generic simvastatin order finasteride 5mg generic
order diflucan sale sildenafil 200 mg viagra 100mg pills
order cephalexin without prescription order erythromycin 250mg pill erythromycin 250mg usa
viagra 25mg for sale order viagra 50mg brand cialis
cefuroxime 250mg canada buy robaxin 500mg generic order methocarbamol online
card games online cialis price order tadalafil generic
Table 2 Dose Reductions for Evaluation of Creatinine Clearance tamoxifen retinopathy Sex cord tumor with annular tubules is characterized by cells with clear cytoplasm, basal nuclei and eosinophilic tubular material resembling basement membrane
desyrel 50mg pills order sildenafil 50mg online cheap buy aurogra online cheap
academia writing order stromectol 3mg ivermectin 6 mg for humans for sale
buy sildalis online order lamictal for sale buy lamictal 200mg generic
order prednisone 5mg generic buy accutane 20mg generic cheap generic amoxicillin
viagra 100 mg best viagra sites online tadalafil price
purchase zithromax without prescription buy prednisolone 5mg generic cheap gabapentin pill
black jack pills for erection order tadalafil 20mg online
sale retin a cost australia url kamagra soft tablets Monitor Closely 1 nevirapine will decrease the level or effect of lapatinib by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism
gambling meaning best play money poker sites buy modafinil 200mg without prescription
brand furosemide 40mg doxycycline 200mg tablet hydroxychloroquine over the counter
oral deltasone 40mg purchase prazosin for sale order vermox without prescription
oral fildena 50mg sildenafil drug order rhinocort
retin for sale online buy generic tretinoin cream avana brand
how to remain intimate when taking tamoxifen My wife could care less about how I come about it, just as long as she doesn t have to help or watch injections
buy generic tadacip 10mg brand voltaren 50mg indomethacin 75mg generic
terbinafine 250mg ca trimox medication amoxicillin 250mg ca
naprosyn 250mg tablet order naproxen generic buy generic lansoprazole 30mg
buy clarithromycin 500mg sale clarithromycin order online cheap antivert 25mg
proventil medication ciprofloxacin 1000mg sale ciprofloxacin 500mg for sale
purchase tiotropium bromide without prescription order terazosin 1mg without prescription buy hytrin pill
buy montelukast 10mg pill montelukast 10mg generic oral viagra 100mg
buy pioglitazone 15mg online cheap buy generic sildenafil sildenafil canada
buy cialis tablets ed remedies tadalafil 40mg us
order generic cialis 20mg slot games online free planning poker online
ivermectin 6 mg tablets order stromectol 3mg sale buy dapsone 100mg generic
free poker online gambling site online blackjack gambling
buy nifedipine 30mg pill aceon medication buy allegra 120mg for sale
online casino roulette online roulette real money texas poker online
order generic altace oral altace 5mg arcoxia 60mg cost
best online gambling sites gambling casino online custom dissertation
doxycycline uk cleocin 300mg pills buy clindamycin for sale
college paper help buy sulfasalazine 500 mg pill buy azulfidine 500mg online
asacol 800mg without prescription generic mesalamine 400mg buy irbesartan 150mg pill
oral benicar 10mg buy depakote 250mg pill order divalproex 500mg
temovate price buspirone 5mg usa amiodarone usa
order acetazolamide 250 mg generic imuran over the counter azathioprine 50mg for sale
order digoxin 250 mg pills generic molnunat 200mg molnupiravir generic
buy amoxil 500mg generic stromectol 6mg tablet stromectol 3 mg tablet price
oral carvedilol 25mg order carvedilol online elavil 10mg over the counter
generic dapoxetine order motilium 10mg for sale order motilium pills
order fosamax 35mg pill nitrofurantoin 100 mg drug purchase motrin generic
purchase indocin pill indomethacin capsule cenforce for sale
oral pamelor nortriptyline 25 mg pill paroxetine 20mg cost
buy doxycycline 200mg pills medrol 4mg over counter buy medrol 16 mg online
pepcid over the counter famotidine 40mg usa order remeron 15mg pills
oral requip 1mg buy ropinirole online cheap trandate canada
order tadalafil sale amoxicillin 250mg pill purchase trimox generic
order tricor without prescription order viagra 100mg pills sildenafil pills 200mg
order generic esomeprazole 40mg nexium 20mg tablet order lasix pills
order cialis 5mg pills Cialis prescriptions order sildenafil pills
brand cialis 5mg cialis online top ed pills
glycomet sale glucophage 500mg cheap tamoxifen without prescription
order modafinil for sale phenergan sale promethazine 25mg cheap
clomid price prednisolone over the counter prednisolone 10mg pill
prednisone 10mg for sale amoxil without prescription amoxicillin 250mg oral
accutane for sale online isotretinoin 40mg drug ampicillin 250mg ca
best over the counter ed pills pregabalin buy online order finasteride
generic accutane 20mg isotretinoin 40mg generic zithromax 250mg ca
ventolin inhalator us order augmentin generic order augmentin 1000mg
order prednisolone for sale buy furosemide 40mg for sale buy lasix 40mg sale
buy modafinil pills lopressor online lopressor 50mg canada
buy vibra-tabs without prescription buy vibra-tabs online cheap acyclovir 800mg uk